Zasady gry w tenisa stołowego 2026 review

Powiązane tematy

Podstawowe wyposażenie

Rakietka, piłeczka 40mm, stół green.

  • Rakietka: 85% drewno.
  • Piłka: Plastikowa biała.
  • Stół: Matowy.

Opisz zasady gry w tenisa stołowego – kompletny przewodnik 2026. Od podstaw po zaawansowane reguły ITTF. Idealny dla początkujących i fanów Olimpiady.

Tenis stołowy, zwany ping-pongiem, to dyscyplina precyzji i szybkości. Stoł 2,74x1,525 m, siatka 15,25 cm. Gra do 11 punktów, 2 punkty przewagi.

Serwis i wymiana

Serwis co 2 punkty, podrzut 16 cm.

  • Ręka otwarta.
  • Piłka nad stołem.
  • 2 sekundy lotu.

Punktowanie i reguły

Field note

11 punktów, let alternatywny.

  • Dotknięcie siatki: let.
  • Ściana: aut.
  • 2 pkt przewagi.

Zaawansowane taktyki

Topspin, slice, blok.

  • Serwis boczny.
  • Looping drive.
  • Footwork drills.

Regulacje ITTF 2026

Update: Nowe rakietki ABS.

  • Plastik vs celluloid.
  • Anti-doping.
  • Video review.